Кулинарное

А посоветуйте мне что-нибудь вкусное и не сильно мудреное при приготовлении. Хочется чегото необычноего, но полезного и не сильно материально и энергозатратного.

Короче, хочется кушать, а не знаю,чтобы сьесть.И чтоб подростку можно было кушать, безалкогольное т.е.